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Les thés verts pour l'automne et l'hiver

Introduction

Le thé vert, symbole de longévité et de bien-être en Asie, est une boisson parfaite pour les saisons plus froides de l’automne et de l’hiver. Traditionnellement consommé pour ses effets revitalisants et apaisants, il accompagne avec harmonie le rythme plus lent de ces périodes, réchauffant le corps tout en offrant de multiples bienfaits pour la santé.

Les bienfaits du thé vert pendant les saisons froides

Riche en antioxydants, en particulier en catéchines, le thé vert aide à combattre les radicaux libres, ralentissant le vieillissement cellulaire et contribuant à la prévention de certaines maladies dont certains cancers. Il offre également une énergie plus douce et durable par rapport au café.

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Il se distingue par ses propriétés relaxantes et stimulantes, grâce à la L-théanine, un acide aminé unique qui favorise une sensation de calme tout en stimulant la concentration. Cette combinaison en fait une boisson idéale pour les journées plus courtes et plus fraîches, où l’énergie douce du thé vert aide à traverser les saisons froides avec équilibre.

Le thé vert est une excellente base pour des mélanges de thés, que ce soit pour une consommation pure ou pour des créations plus audacieuses. Il est également bénéfique pour le métabolisme. Des études ont montré qu’il peut aider à réguler le sucre, contribuant ainsi au maintien d’un poids santé lorsqu’il est accompagné d’une alimentation équilibrée et d’un mode de vie actif. Il a aussi un effet positif sur le système cardiovasculaire, aidant à réduire le cholestérol et à réguler la tension artérielle.

Le sencha : un thé emblématique du Japon et de Chine

Parmi les nombreux types de thés verts, le sencha est particulièrement apprécié au Japon, où il représente environ 70 % de la production de thé vert. Né d'une technique chinoise, ce thé est issu de la première ou de la deuxième récolte des feuilles de thé, qui sont ensuite étuvées pour éviter l’oxydation, puis roulées et séchées. Ce procédé de production lui confère une saveur unique, avec des notes végétales et légèrement iodées qui peuvent varier selon la région, la méthode de culture et le moment de la récolte.

Le sencha, une base idéale pour les mélanges

Le sencha est également une excellente base pour les mélanges de thés, grâce à sa saveur douce et équilibrée, qui se marie harmonieusement avec des arômes fruités, floraux ou même épicés. Sa fraîcheur et sa légèreté permettent d'enrichir les créations de thés en y ajoutant des notes délicates sans écraser la saveur du thé. Par exemple, des agrumes, du sirop d'érable ou encore des morceaux de poire peuvent être ajoutés pour créer des mélanges qui évoquent la nature et les saisons. En plus de ses qualités gustatives, l’utilisation du sencha comme base pour des mélanges permet de profiter de ses bienfaits tout en variant les plaisirs. C’est ainsi que des thés verts fruités, fleuris ou épicés trouvent leur équilibre autour du sencha, apportant à la fois une douceur et une touche végétale qui mettent en valeur les saveurs des ingrédients ajoutés.

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Chez Solstice des Thés, le sencha est la base pour les recettes d'Automne et d'Hiver sur les thés Escapade à Séville, Lumières d'Hiver sur la Loire et Forêts du Canada, trois mélanges très différents qui jouent avec les notes subtiles de ce grand thé japonais.

Le bancha : un thé vert d'automne à la saveur douce

Le bancha est un thé vert récolté en fin de saison, souvent durant l’automne. Il est produit à partir des feuilles plus matures, ce qui lui confère une saveur plus douce et moins riche en caféine que le sencha. Ce thé est également moins amer, avec des notes légèrement boisées et terreuses, parfaites pour les jours plus frais de l’automne. Le bancha est particulièrement prisé au Japon pour sa simplicité et sa facilité de dégustation au quotidien, notamment en accompagnement des repas. En plus de sa saveur apaisante, le bancha offre des bienfaits similaires à ceux du sencha, bien qu'il soit légèrement moins concentré en antioxydants du fait de la maturité des feuilles. Il reste cependant une excellente source de catéchines, de minéraux et de vitamines. Le bancha est souvent recommandé aux personnes sensibles à la caféine ou à celles qui souhaitent une boisson douce et réconfortante en fin de journée.

Le hojicha : un thé torréfié au goût chaleureux

Le hojicha est un autre thé vert produit à partir de feuilles de bancha ou de sencha récoltées en automne, mais sa particularité réside dans son mode de traitement unique. Contrairement aux autres thés verts, le hojicha est torréfié à haute température, ce qui donne aux feuilles une couleur brun rougeâtre et libère des arômes grillés et légèrement caramélisés. Cette torréfaction réduit également la teneur en caféine, rendant le hojicha très doux et idéal pour une consommation en soirée. Ce thé torréfié est très apprécié pour son goût chaleureux, qui évoque des saveurs de noisette, de caramel et même de chocolat. Le hojicha est souvent associé à l’automne et à l’hiver, lorsque ses notes grillées réconfortent et enveloppent les sens. De plus, sa faible teneur en caféine et son effet apaisant en font un excellent choix pour ceux qui recherchent un thé relaxant en fin de journée. Thé bancha, hojicha, houjicha, thé vert japonais, noix, vanille, Cérémonie des Feuilles d'Or Le bancha et le hojicha sont utilisés dans la recette Cérémonie des Feuilles d'Or dans un mélange conçu uniquement avec des produits issus de l'agriculture durable. Les noix et la vanille ajoutés aux thés créent une symphonie de goûts chauds qui jouent avec le côté grillé des deux thés.

Pourquoi le sencha, bancha et le hojicha sont idéals en automne

En automne, la nature s’adoucit et les saveurs se réchauffent. Les thés comme le bancha et le hojicha, avec leurs notes douces et grillées, sont parfaitement en harmonie avec la saison. Ils apportent une touche de réconfort qui correspond bien à l’atmosphère automnale, avec des parfums qui rappellent la terre et les feuilles tombées, ainsi que la chaleur du foyer. Ces thés automnaux, tout comme le sencha, montrent la richesse du thé vert et la manière dont les techniques de récolte et de préparation influencent les saveurs et les bienfaits de chaque variété. Que l’on préfère la douceur du bancha, la profondeur du hojicha, ou la fraîcheur herbacée du sencha, chaque thé vert nous offre une expérience unique, tout en permettant de profiter des bienfaits d’une boisson naturelle et vivifiante. En somme, les sencha, bancha, et hojicha sont autant de facettes du thé vert, chacune parfaite pour explorer et apprécier les multiples goûts de cette boisson ancestrale, en phase avec les saisons et la nature.

Photo de 五玄土 ORIENTO sur Unsplash

Petit récap des vertus de ces thés d'automne et d'hiver:

Hojicha

Faible en caféine : Le processus de torréfaction réduit la teneur en caféine du hojicha, en faisant un thé adapté pour la consommation en soirée. Il contient environ 7 à 10 mg de caféine par tasse, bien moins que les autres thés verts.
Antioxydants et digestion : Riche en polyphénols, le hojicha peut améliorer la digestion et réduire les ballonnements. Ces antioxydants contribuent également à la santé cardiaque en réduisant le cholestérol LDL.
Santé de la peau : Grâce à ses vitamines C et E, le hojicha protège la peau des radicaux libres, réduisant les signes du vieillissement.

Bancha

Riche en minéraux : Le bancha contient des minéraux comme le fluor, efficace pour prévenir les caries, et d’autres comme le potassium et le magnésium, essentiels pour l’équilibre biologique.
Faible en caféine et doux pour l’estomac : Ses feuilles plus matures réduisent naturellement la teneur en caféine, ce qui rend le bancha plus doux pour le système digestif et idéal pour les personnes sensibles.

Sencha

Concentration élevée en antioxydants : Riche en catéchines, notamment l'épigallocatéchine gallate (EGCG), qui joue un rôle clé dans la prévention des maladies cardiovasculaires et du cancer.
Vitamines essentielles : Le sencha contient une grande quantité de vitamine C, environ 1,5 fois celle des légumes riches comme les poivrons rouges. Cette vitamine renforce l’immunité et aide à prévenir les maladies liées au stress oxydatif.
Effet relaxant : L'acide aminé théanine, présent en quantité significative, aide à réduire le stress et à améliorer les fonctions cognitives, tout en équilibrant les effets de la caféine.